סדנה לאימהות לאחר לידה
"ביחד מהביס הראשון"
סדנה מעצימה לאם ולתינוק, המסייעת להפוך את הארוחות הראשונות לרגעים של חיבור, ביטחון והרגלים בריאים – לה ולתינוק שלה.
במהלך המפגשים נלמד איך לשלב תזונה בריאה ובישול פשוט וטעים, בעזרת כלים פרקטיים שניתן ליישם בקלות בבית.
- מיועדת לאימהות ותינוקות (מגיל לידה ועד 8 חודשים)
- בהנחיית דיאטנית קלינית מוסמכת
- מתאימה לכל המגזרים
- משך כל מפגש: כשעה
- ניתן לקיים גם בזום
ממלאות מצברים - תזונה בריאה לאם הטרייה
מפגש מעשי ומעשיר, העוסק בשיקום תזונתי לאחר הלידה, חיזוק הגוף והחזרת האנרגיה -בדרך פשוטה ויישומית.
במפגש נלמד:
🥗 אילו מזונות תומכים בשיקום הגוף ובמצב הרוח לאחר הלידה
🍼 איך לאכול נכון גם כשאין זמן והעייפות גדולה
🍞 רעיונות פשוטים וטעימים לארוחות קלות בבית
הקשבה בכל ביס - המעבר למזונות משלימים
הארוחה הראשונה היא לא רק אוכל, זו גם הזדמנות לחיבור, עצמאות ולמידה.
במפגש חווייתי נעניק כלים למעבר הדרגתי, בטוח ונעים למוצקים, תוך פיתוח סקרנות והקשבה סביב האוכל.
במפגש נלמד:
🥄 לזהות סימני מוכנות לאכילה
🍎 להתחיל טעימות בביטחון ובהדרגה
💬 ליצור חוויית אכילה קשובה, רגועה ומהנה
ביס בטוח - מתמודדות עם אתגרי התזונה
מפגש שיעניק לאימהות ביטחון, ידע וכלים מעשיים להתמודדות רגועה ובריאה עם אתגרי ההאכלה של התינוק 💛
במפגש נדבר על:
🚼 איך למנוע חנק ולהגיש מזון בבטחה
🍲 מה עושים כשיש סירוב לטעימות או בררנות אכילה
🩺 כיצד מתמודדים עם תופעות של מערכת העיכול
🥜 מתי וכיצד לחשוף למזונות אלרגניים בצורה נכונה
מוסיפים מקום לשולחן - הדרך לארוחה משפחתית בריאה
הגיע הרגע לצרף את התינוק לשולחן המשפחתי!
מפגש מעשי ומעשיר, העוסק ביצירת סביבת אכילה תומכת ומקדמת בריאות עבור תינוקך ובניית שגרת אכילה משפחתית בריאה וחסכונית – מהסופר ועד שולחן האוכל 💛
במפגש נלמד:
🛒 איך לבצע קנייה חכמה ומשתלמת ולקרוא תוויות מזון
👩🍳 איך לתכנן ארוחות ולבשל בריא גם כשאין זמן
👶 איך לצרף את התינוק לשולחן המשפחה בצורה מהנה ומחברת